Ngày này tình trạng trẻ bị các bệnh học đường như tật khúc xạ hay cong vẹo cột sống xuất hiện ngày càng nhiều. Vì vậy các bậc phụ huynh cần chú ý hướng dẫn trẻ ngồi đúng tư thế khi ngồi học là rất quan trọng, điều này không những giúp tránh được các bệnh học đường mà còn giúp cho trẻ cảm thấy dễ chịu thoải mái và tập trung trong suốt quá trinh học. Trong bài viết này sẽ chia sẻ những kinh nghiệm giúp trẻ ngồi đúng tư thế khi ngồi học.
Tác hại của việc ngồi sai tư thế trong khi học
Đầu tiên các bạn cần biết những ảnh hưởng của việc ngồi sai tư thế sẽ nguy hiểm như thế nào đến sức khỏe của trẻ.
Việc rèn cho con tư thế ngồi học đúng ngay từ đầu rất quan trọng. Bởi tư thế ngồi học tác động trực tiếp tới khung xương, lồng ngực, bả vai, vùng cổ và cột sống của trẻ. Nếu trẻ duy trì tư thế ngồi học sai cách trong thời gian dài, thì lồng ngực thu hẹp dần thành phẳng đều, các góc xương bả vai cách xa cột xương sống và bắt đầu nhô lên, lưng gù và bụng phình ra phía trước.
Nếu không kịp thời điều chỉnh thì cột sống bị cong vẹo, xuất hiện đường uốn nghiêng làm lưng gù rõ rệt. Những điều này gây tổn hại rất lớn đến sức khỏe, bởi tim, phổi bị chèn ép khó hoạt động, thở không sâu, làm giảm tính cơ động của lồng ngực, giảm dung tích sống của phổi, trẻ yếu ớt, sức khỏe giảm sút rõ rệt. Bên cạnh đó việc ngồi sai tư thế còn làm tăng nguy cơ cận thị ở trẻ.
Trẻ ngồi sai tư thế sẽ gặp khó khăn trong việc điều chỉnh cỡ chữ, chiều cao chữ, chiều rộng chữ cũng như không thể điều khiển các nét thanh, đậm Chưa kể, các dấu đặt không đúng vị trí nguyên âm, thậm chí sai dấu. Tất cả những điều này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng học tập của trẻ.
Tư thế ngồi học cho trẻ đúng chuẩn
Việc điều chỉnh sớm cho con tư thế ngồi đúng, không chỉ giúp điều chỉnh về vóc dáng mà còn cả hình thành thói quen tập trung hơn khi học. Sau đây là một vài điểm mà các bậc cha mẹ nên lưu ý.
- Tư thế ngồi viết phải thoải mái, hai chân chạm đất
- Khoảng cách từ mắt đến vở 25 -30 cm, đầu hơi cúi
- Cột sống luôn ở tư thế thẳng đứng, vuông góc với mặt ghế ngồi.
- Hai chân thoải mái, không chân co chân duỗi.
- Hai tay phải đặt đúng điểm tựa quy định. Tay trái để xuôi theo chiều ngồi, giữ lấy mép vở cho khỏi xô lệch, đồng thời làm điểm tựa cho trọng lượng nửa người bên trái.
- Ánh sáng phải đủ độ và thuận chiều, chiếu từ bên trái sang.
Bàn học phù hợp với chiều cao của trẻ cũng góp phần hình thành nên tư thế đúng khi con học, mốt vài lưu ý trong chọn bàn cho con cha mẹ cần biết. Các bạn cần chú ý lựa bàn học và ghế phù hợp với trẻ theo công thức:
- Chiều cao bàn = Chiều cao cơ thể x 0,46
- Chiều cao ghế = Chiều cao cơ thể x 0,27
Một vài yếu tố khiến trẻ ngồi học sai tư thế
Trẻ bị la mắng nhiều khi ngồi học sai tư thế
Trẻ luôn ưa thích sự ngọt ngào, nhẹ nhàng. Vì vậy, với vấn đề liên quan đến sức khỏe của trẻ, cha mẹ nên biết cách lựa lời để chúng làm theo lời bạn.
Khen ngợi trẻ khi chúng có tiến bộ trong việc giữ thẳng lưng lúc ngồi học. Nói với trẻ về những lợi ích cho vóc dáng và sức khỏe nếu chúng duy trì thói quen ngồi thẳng lưng,… Cách làm này sẽ giúp cho trẻ có thêm động lực, cố gắng duy trì tư thế đúng có lợi cho chính bản thân chúng.
Người lớn chúng ta không làm gương cho trẻ
Trẻ em, đặc biệt là trẻ nhỏ, có xu hướng học tốt nhất bằng quan sát. Hãy ý thức về cách bạn đang ngồi và đảm bảo rằng bạn giữ thẳng lưng mọi lúc để làm gương cho trẻ. Cách tốt nhất để cho trẻ thấy làm thế nào để có được tư thế ngồi đúng là người lớn xung quanh chúng hãy trở thành một “tấm gương” để chúng noi theo.
Không chú trọng tư thế đúng cho trẻ thường xuyên
Một tư thế thẳng lưng đúng chuẩn không chỉ được luyện tập trong lúc ngồi mà ngay cả khi trẻ đi, đứng, vận động cũng cần tập. Vì vậy, cha mẹ nên để mắt và nhắc nhở trẻ thường xuyên trong tất cả mọi hoạt động, phòng tránh những phát triển bất thường của cơ thể khi trẻ ở sai tư thế trong một thời gian quá lâu.
Góc học tập của trẻ chưa phù hợp
Ngồi học với tư thế không không phù hợp với chiều cao và vóc dáng của trẻ, bàn ghế quá cao hay quá thấp sẽ dẫn đến các vấn đề về cơ, xương, khớp hay bị các bệnh về mắt.
Bàn học cần có đủ ánh sáng nhưng nên sử dụng loại đèn sợi tóc hoặc đèn compact. Tránh dùng đèn huỳnh quang bởi ánh sáng quá cao dễ gây mỏi mắt cho trẻ.
